疲れが出ている。 朝 ちくわとピーマンのマヨネーズチーズトースト 昼 おにぎり、昨日の炒め物、春雨スープ 夜 ごはん なめこと三つ葉とかき卵のお味噌汁 小松菜とえのきととうふの鶏そぼろあんかけ(ごま油、生姜) タコとワカメときゅうりと大葉の酢の物 元…