自由だなぁー！ よりよくなりたい。 朝 ハムチーズトースト お弁当 しめじ入り炊き込みご飯 ブラックペッパー鶏ハム ちくわとピーマンのおかか和えごま油風味 冷凍ヒレカツ 枝豆 夜 ごはん 豚汁 なすとピーマンと人参と豚肉の大葉味噌炒め いりごまたっぷり…